Drążki do ćwiczeń w ogrodzie

Drążki do ćwiczeń w ogrodzie  są głównym elementem siłowni ogrodowej. Pozwalają na wykonywanie szerokiego zakresu ćwiczeń, które mogą angażować różne partie mięśni ciała. Nasze drążki są solidnie wykonane i bezpieczne, dzięki czemu można na nich polegać podczas treningu. Ponadto, drążki są bardzo trwałe i odporne na warunki atmosferyczne, dlatego mogą być używane przez długi czas bez konieczności ich wymiany lub naprawy. W tym tekście przybliżymy Ci jakie zastosowanie mają drążki do ćwiczeń w naszych konstrukcjach. Czy zdecydujesz się na drążek do podciągania, drążki równoległe, a może klasyczną drabinkę ogrodową? Pomożemy Ci idealnie zaprojektować Twoją siłownię do ogrodu.

Drążki do podciągania do ogrodu

Drążek do podciągania – dzięki niemu wzmocnisz mięśnie brzucha, ramion, pleców i nóg, poprawisz kondycję fizyczną i ogólne samopoczucie. Drążki do podciągania na zewnątrz są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą cieszyć się korzyściami płynącymi z ćwiczeń na świeżym powietrzu. Przygotowaliśmy dla Was kilka przykładowych ćwiczeń, które można wykonywać z wykorzystaniem drążków do podciągania w ogrodzie.

• Podciąganie na drążku – podstawowe ćwiczenie, które polega na podciągnięciu się do góry, trzymając drążek nachwytem. 
• Martwy ciąg na drążku – ćwiczenie polega na podciągnięciu się do góry, a następnie opuszczeniu się powoli do pozycji wyjściowej. 
• Pompki na drążku – polegają na podciągnięciu się do góry, a następnie opuszczeniu się do pozycji w której w stawach łokciowych uzyskujemy kąt 90 stopni. Można wykonywać je z dodatkowym obciążeniem lub z rotacją tułowia.
• Unoszenie nóg – ćwiczenie, które polega na unoszeniu nóg do góry, trzymając drążek nachwytem. Można wykonywać je z rotacją tułowia lub z obciążeniem na nogach.

Drążki równoległe

Drążki równoległe również pozwalają na wykonywanie ogólnorozwojowego treningu, który może skutecznie angażować mięśnie górnej i dolnej partii ciała. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które można wykonywać z wykorzystaniem drążków równoległych na siłowni ogrodowej:

• Podciąganie na drążkach – polega na podciągnięciu się do góry, trzymając się drążków rękoma.
• Pompki z przesuwaniem – ćwiczenie, które polega na wykonaniu pompki, trzymając się obu drążków nachwytem, a następnie przesunięciu się w jedną lub drugą stronę.
• Unoszenie nóg –  po podciągnięciu ćwiczenie polega na unoszeniu nóg do góry. Można wykonywać je z obciążeniem na nogach.
• Korzystając z drążków równoległych jako z punktu podparcia zachowasz równowagę, co ułatwi Ci wykonanie serii ćwiczeń takich jak skręty tułowia, wymachy nóg oraz bardziej statyczne ćwiczenia rozciągające. 

Drabinka ogrodowa

Drabinka ogrodowa jako komponent siłowni zewnętrznej to zestaw drążków, tak szerokich i w takiej ilości jakiej dokładnie potrzebujesz. Najważniejsza jest Twoja wizja siłowni ogrodowej. W naszej ofercie znajdują się standardowe wymiary 60 cm, 90 cm, 100 cm i 125 cm, możemy stworzyć również drążki o dowolnej szerokości. Zaprojektujemy Twoją drabinkę ogrodową do ćwiczeń tak, by była odpowiednio długa, bezpieczna, wytrzymywała konkretne obciążenia, a drążki miały odpowiedni rozstaw. 

Drążek pionowy do ćwiczeń

Niezależnie czy trenujesz workout, parkour czy pole dance, stworzymy projekt, który doskonale będzie współgrał z Twoją pasją. Oprócz drążków poziomych jesteśmy w stanie zaprojektować i stworzyć dla Ciebie drążki pionowe lub tzw. rury strażackie. Dzięki temu będziesz mógł ćwiczyć najbardziej skomplikowane figury.

Trening z wykorzystaniem drążków

Drążki do ćwiczeń w ogrodzie  stanowią podstawę każdej siłowni ogrodowej ze względu na ich uniwersalność, łatwość montażu i trwałość, a także możliwość dostosowania trudności ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości. Trening z wykorzystaniem drążków w ogrodzie pozwala na korzystanie ze świeżego powietrza i uroków natury, co może przynieść pozytywny wpływ na samopoczucie i redukcję stresu. Pamiętajmy jednak, aby zawsze dostosować poziom trudności ćwiczeń do swoich możliwości i stopniowo zwiększać obciążenie, aby uniknąć kontuzji i osiągać lepsze rezultaty. Posiadanie drążków do podciągania w ogrodzie to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i wzmocnienie mięśni, a także na relaks. To także doskonała okazja do spędzenia wolnego czasu z rodziną lub znajomymi, a przy odpowiednim podejściu może być również świetną formą zabawy dla dzieci.

Idealny projekt siłowni ogrodowej

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi PROJEKTAMI. Każdy dostępny projekt możemy dla Państwa dowolnie przerobić i zmodyfikować tak, aby w 100% odpowiadał wizji i oczekiwaniom. Chętnie stworzymy również dla Państwa projekt od podstaw.